4 совета, как обуздать своё желание всё и всегда контролировать

Проявление заботы с моей стороны пробуждает во мне помешанного на контроле человека. Я не считаю себя человеком, чрезмерно склонным к контролю. Если посмотреть на историю моих отношений, то я, скорее, склонен общаться с упрямыми людьми. Однако я могу быть очень упёртым в отношении того, как я делаю определённые вещи. Часто это доходит до крайности. Например, порядок, в котором я вынимаю ножи и вилки из посудомоечной машины. Подобные мелочи показывают, насколько глубоко может простираться моя потребность в контроле.

Чрезмерный контроль может быть полезен

Что касается ухода за моей женой, то от моего внутреннего помешанного на контроле «я» иногда бывает и польза. Благодаря этому я готов к любой ситуации. Я разработал меры, которые помогают мне заботиться о жене так, чтобы это было для неё безопасно и понятно. В большинстве случаев моя жена знает точно, чего ожидать.

Благодаря этой «системе» я могу давать точные инструкции на случай, если кто-то должен меня заменить. Я с гордостью могу назвать себя живым «справочником по уходу».

Я настолько сосредоточен на деталях, что знаю даже то, какая рука жены первой отправляется в рукав. Это рука с наболее ограниченным диапазоном движения. Я могу точно сказать, где оставить инвалидное кресло на ночь на случай, если что-то случится. Поесть, помыться, одеться, что угодно... Я изучил эти действия до мельчайших подробностей. Все эти действия до единого помогают моему внутреннему помешанному на контроле «я» гордо держать свою голову.

Темная сторона чрезмерного контроля

Чрезмерная потребность в контроле подобна тренировкам в определенном виде спорта. Вы будете оттачивать свои навыки, ваша мышечная память будет крепкой, как и общая выносливость. Однако как только вам придётся попробовать что-то новое, вы начинаете сомневаться в себе и чувствовать, что вы не в форме.

Когда вы делаете что-то, выходящее за рамки вашей зоны комфорта, очень легко начать волноваться. Например, однажды друг захотел взять мою жену с собой на пляж для проведения цикла упражнений на инвалидной коляске.

Хотя обычно я приветствую такой вид отдыха, в этот раз на улице было всего 6 градусов и дул сильный ветер, хоть и светило солнце. Отчасти потому, что я сам не люблю холод, а также потому, что моя жена после инсульта более чувствительна к холоду, чем обычно, я попросил своего друга придумать другое занятие.

Мой друг сразу же распознал во мне помешанного на контроле человека. Когда он пришел к нам, он полностью проигнорировал меня и спросил мою жену, чем она хотела бы заняться. Не успел я оглянуться, как они оба оказались на пляже, наслаждаясь краткой серией упражнений на коляске.

После этого этот друг поблагодарил меня за то, что я доверился ему. Честно говоря, я в нём никогда не сомневался, но в этот раз я получил ценный урок.

Совет № 1: примите тот факт, что есть и иные способы решать задачи

Я уже четыре года ухаживаю за своей женой, поэтому считаю себя экспертом по уходу за ней. Но даже если это и так, это не значит, что я всегда должен делать именно так, как хочу этого я.

Хотя я, вероятно, лучше всех знаю потребности своей жены, она не перестаёт удивлять меня. И даже если я прав, то на самом деле существует множество различных способов удовлетворить её потребности, а не только те, которые уже опробованы и испытаны.

Однако быть открытым для альтернативных решений может стать довольно нервным испытанием. Иногда я просто хочу, чтобы всё было сделано по-моему, например, тогда, когда нужно дать моей жене лекарства.

В остальное время я стараюсь не быть рабом своих привычек. Я спрашиваю свою жену о её предпочтениях и позволяю другим ухаживающим за ней делать свою работу так, как они хотят. Если моя жена в порядке и счастлива, то счастлив и я.

Совет № 2: не зацикливайтесь на мелочах. Проявляйте гибкость

У моей кухонной раковины есть коврик с закруглёнными концами с одной стороны. Мне нравится, когда закруглённые концы смотрят на раковину. Однако наша уборщица постоянно разворачивает коврик наоборот – закругленными концами наружу. Это сводит меня с ума.

Сводит с ума до такой степени, что я искренне чувствую, что очень близок к тому, чтобы её уволить.

Мне не нужен курс лечения по управлению гневом, но я также не хочу уступать в ситуации, когда я очень чётко говорю, что для всего есть своё место. Мне не нравится, когда что-то меняют без моего разрешения. У меня для всего есть своя система. И на то, чтобы вернуть коврик в правильное положение, уходит всего секунда, поэтому я изо всех сил стараюсь подавить своё разочарование. Я нахожу утешение в том, что на кухне порядок, а нагибаться — это полезно, это тренировка. Кроме того, такое поведение хорошо вписывается в мою нынешнюю цель — прожить жизнь, максимально придерживаясь принципов дзена.

Проблема в том, что такие преодоления себя приходится переживать в течение дня несколько раз и с разными людьми. Иногда меня сводит с ума и то, что я сам оставляю вещи в неположенных местах.

Закрывать на это глаза — зачастую лучшая тактика. Я просто заставляю себя отпустить ситуацию и стараюсь видеть хорошее даже в плохом.

Таким образом, я расту и узнаю новые способы решения задач. И то, и другое — хорошие качества. Кроме того, отпускание ситуации не даёт мне расслабиться, потому что это требует значительных духовных усилий.

Совет № 3: обращайтесь за помощью к близкому человеку

При любой возможности просите близкого человека, за которым вы ухаживаете, помочь вам в уходе за ним. В моём случае у моей жены ограниченные возможности речевого аппарата. Она не часто выражает свои желания, если только я не делаю что-то особенно глупое, например, надеваю её ботинок не на ту ногу.

Тем не менее, я всегда спрашиваю её мнение, прежде чем мы начинаем что-то делать. Я всегда стараюсь, чтобы ей было хорошо, и надеюсь, что она даст мне знать, если это не так.

Насколько я помню, до инсульта она была ещё большим помешанным на контроле человеком, чем я, что зачастую часто приводило к очень напряжённому разговору.

Теперь она передала бразды правления мне. Проблема в том, что я не хочу, чтобы она чувствовала себя моей пациенткой. Я боюсь, что она будет чувствовать, будто она теряет свою индивидуальность или находится в каком-то учреждении по уходу. В конце концов, она в первую очередь моя жена, а уже во вторую — моя пациентка. Поэтому я делаю всё возможное, чтобы она этого не забывала.

Совет № 4: ищите в любой ситуации наилучшие решения

Даже после многих лет опыта по уходу за супругой я по-прежнему каждую неделю трачу часок-другой, пытаясь найти новые способы того, как ещё лучше заботиться о своей жене.

Это может быть новое оборудование, новая ручка или новый вид терапии. Моя цель — максимально эффективно использовать все новшества в области ухода. Я хочу, чтобы всё было современным и прогрессивным.

Конечно, это совсем не означает, что я хаотично принимаю необдуманные решения. Наоборот, я постоянно следую плану развития, который поддерживает баланс между процессами ухода и нашими потребностями и навыками.

Иногда эти изменения имеют долгосрочные преимущества, иногда нет. В любом случае они заставляют нас отказаться от укоренившихся привычек и подтверждают, что мы поступаем правильно. Я постоянно напоминаю себе, что забота о супруге — это марафон, а не спринт. Она ещё молода, и уход за ней займёт несколько десятков лет. Лучше использовать любую возможность для прогресса, чем застрять в решениях 20-летней давности.

Как и в любой другой сфере жизни, необходимо найти баланс между потребностью в контроле и открытым и гибким отношением к делу. Такой подход полезен и для вас, и для вашего близкого, и это сделает вас обоих счастливее.

NPS-EE-00025